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NLP教练型领导力系列课程
添加时间:2018-05-04
 

  NLP教练型领导力系列课程

  —— 压力与情绪管理EQ

  富士康“跳楼门事件,引发众多企业的思考……

  物质极大丰富,为何压力却越来越大?幸福感越来越低?

  忙——盲——茫,你究竟为什么会一直疲惫不堪?

  “过劳死”正在逐年向低龄化过度!我们又该如何面对?

  《中国企业家》杂志对252位活跃在中国商界的企业家的调查结果显示:90.6%的企业家处于“过劳”状态。《财富》中文版联合北京易普斯企业咨询服务中心对1576名高级管理人员所作的调查显示:近70%的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大,其中21%的人认为自己压力极大。

  据业内人士初步估计,中国每年因职业压力给企业带来的损失,至少在上亿元人民币。职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关,而且对企业的影响将是潜在的、长期的。

  国际劳工组织宣称:心理压力将成为21世纪最严重的问题之一。

  培训目标:

  1.消除和缓解日常的压力及负面情绪

  2建立对工作的自信和更高的热情

  3.重获最佳的工作状态

  4.掌握快速消减压力和负面情绪的技巧

  5.掌握有效增加正面情绪的技巧

  

 

  NLP在压力与情绪的研究成果稳居世界超一流!其简单实用,标本兼顾的诸多技巧被众多组织和个人追捧。

  培训特色:

  1.以体验和练习为主

  2.NLP注重的是效果!绝非停留在空泛的理论!

  3.所有知识点不仅可以讲得出,关健在于可以做到!

  4.简单迅速有效!

  5.现场典型个案辅导,引发心灵共鸣!

  NLP-神经语言程序学,融合诸多心理学派精华于一身,如催眠,家庭治疗,完型心理,系统排列等先进学科。近年来又融合东方智慧,包括儒学、道学和佛学思想,从而令NLP如虎添翼,找到更为扎实深厚的思想根基。

  NLP目前已被全球各大企业广泛采用,并取得了极佳的效果!

  培训内容:

  一、基本概念

  1、什么是压力

  1)是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。

  2)根本原因是由于自我价值(自信、自爱、自尊)的不足。

  3)由于自我对能力的评估所导致。

  2、压力信号

  《情绪智能》作者指出:良好EQ的第一步是察觉。通过此部分的学习,可以提升自我情绪的察觉能力。

  1)情感上

  2)智力上

  3)生理上

  4)行为上

  5)“过劳死”10大特征

  3、心理,情绪与生理的关系

  你相信吗?几乎所有的疾病背后都有着深层的心理因素。曾引发轰动的全球畅销书《水知道答案》,作者江本胜博士通过大量科学实验揭示了情绪与水之间的奇妙关系。将会挑战和改变我们对自身健康和世界的认知!

  1)奇妙的水结晶

  2)视频分享

  3)“白药效应”

  4)积极的自我肯定

  4、信念系统—BVR

  信念——行为——成果!

  NLP发现,世界只不过是你内在信念的投射!每个人每时每刻都用独特的输入程序创造了属于自己的“现实”!你的所思所想会吸引相应的结果!所以,让我们一起来探索吧这些程序吧……

  1)什么是信念

  2)轻松快乐的22条信念

  3)限制性信念

  5、情绪压力的真正来源

  同样面对窗外的蒙蒙细雨,为何有人开心,有人沮丧?同样的工作,为何有人轻松自在,有的人却疲惫不堪?究竟是什么导致了你的情绪和压力?

  1)传统意义上的压力源:a工作 b生活 c社会

  2)真正来源——本人的信念系统!即是我们对事物的观点。

  6、关于情绪的错误信念

  重复旧的思想,只得到旧的结果。假如沿着错误的方向奔跑,永远不会达到目标!让我们共同了解那些制约许多人获得快乐的限制性信念吧!

  1)情绪与生俱来,没有办法!

  2)情绪是有外界引发和决定的。

  3)情绪有好坏之分。

  4)情绪掌控人生

  5)情绪不是忍耐,便是发作!

  6)自己做不到还要求别人做到。

  7、.情绪的正确认知情绪是生命不可分割的部分

  ▼情绪绝对忠诚可靠

  ▼情绪从来不是真正的问题所在

  ▼情绪是提醒我们在事件中学习

  ▼情绪应该为我们服务

  ▼情绪是经验记忆的必须部分

  ▼情绪就是能力

  8、情绪智能(EQ)的标准

  怎样才算成为自我情绪的主人?标准是什么?又需要具备什么样的能力?

  1)觉察力

  2)运用力

  3)摆脱力

  4)配合力

  二、个人压力情绪管理技巧

  1、如何提高情绪察觉能力

  了解情绪背后的意义至关重要,可以让我们有意识的进行察觉和改变。而不是深陷情绪难以自拔!

  1)情绪感知能力测试

  2)传统的情绪处理

  3)情绪的价值和意义

  4)NLP化解情绪的四个步骤

  2、如何减压,化解负面情绪

  NLP的震撼之处,就在于其安全高效!往往在几分钟至十几分钟内便可以达到良好的效果。运用这些技巧可以随时随处起到自助助人的效果,而不需特殊的环境。

  1)生理平衡法—迅速提升精力的技巧

  2)1、4、2呼吸法—迅速进入平静状态

  3)逐步抽离法—迅速化解焦虑、嗔怒的技巧

  4)减压法(1)—能量注入

  5)渐进式放松法—改善睡眠质量的技巧

  6)午休30分钟——催眠音乐分享

  7)日常的无效减压方式

  3、如何运用情绪创造成果

  在工作和生活中,如何营造良好的状态?如何运用情绪创造更多的成果?NLP提供了许多有效地工具。

  1)借力法—迅速到达优良状态

  2)反败为胜法—迅速解决困难的技巧

  3)四步EQ型情绪化解技巧

  4)感知位置平衡法—改善人际关系的技巧

  5)能量指环—3秒钟获得卓越状态

  6)接受父母法—找回力量的源泉

  7)燃烧生命之火!

  4、钻石人生—如何有效提升自信

  人生就像一颗璀璨的钻石,正如钻石品质是由内在的质量和重量决定,人生的品质也是有其内在因素—自我价值所决定!

  1)什么是自我价值?

  2)自我价值不足的现象

  3)如何提升自我价值?

  4)托付心态—成功快乐的杀手

  5)宽恕的力量

  5)自我肯定宣言

  三、环境层面的减压技巧

  1、健康生活之道

  良好的作息与饮食习惯对于保持健康的身心状态,有着不可或缺的作用。在此分享最新的科研成果。

  营养

  运动

  睡眠

  放松

  2、时间管理技巧

  不当的时间分配导致效率的低下,加剧压力的产生。如何运用时间,有条不紊的工作和生活呢?

  1)时间管理的14个秘诀

  2)时间管理象限

  3)工作混乱的处理技巧

  3、企业成功减压方法汇总

  成功的最佳方法是模仿!通过借鉴优秀企业的有效环境减压方式,制造更轻松、更有活力和创造力的工作环境。


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